想练出点样子的人，平时最费心的那些事

找一个 WORK，先帮你把基础工作做掉。

最难的不是没有计划，是没人告诉你这份计划到底适不适合你。

不知道该练什么计划要的器材我没有不知道该吃多少腰围降不下来动作和我的旧伤冲突抄来的计划看不懂对不对练了两周没变化

这些事，现在有 WORK 能接

每一个都能点进去看：它能做什么、怎么做、多少钱。

别人给你一份计划就完事，这份计划会先把自己拆一遍。

把你的情况如实交给它——多高多重、腰围多少、一周真能练几次每次多久、手上到底有什么器材、哪里不舒服、中午的饭放几个小时。它按固定顺序做四件事：先问清（缺一项就回…

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1挑一个你最想甩掉的事

2获取这个 WORK

3拖进 WorkBuddy，直接说需求